
Man forbrænder flere kalorier ved at hugge brænde end ved at løfte vægte i det lokale fitnesscenter. (Foto: Simon Auken Beck)
Hold styr på vægten – hug brænde
Alternativ træning
Motionscentrene har fået en konkurrent der er meget mere bæredygtig: brændehugning og naturoplevelser.
En times brændehuggeri og du har forbrændt 343 kalorier. Det er mere end du får brændt af ved at løfte vægte, rydde op, fjerne ukrudt eller spille golf . Det er dog lidt mindre end du omsætter ved at dyrke sex eller slå græs!
Men hvad bedre er; du sparrer på varmeregningen og du får bedre samvittighed fordi du bruger en vedvarende energikilde.

Der er mange fordele ved brænde. Man bliver sund af at kløve det.
Og oplevelser i naturen kan også sikre forbrænding af overskydende kalorier. Tar du en tur i skoven fx. på bærplukning, kan det være ligeså godt som en volleyballkamp.
Ved 1 times aktivitet: | Forbrænder du: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Slå græs | 403 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dyrke sex | 360 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Hugge brænde | 343 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fjerner ukrudt | 340 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Rydder op | 283 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Løfter vægte | 283 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dyrker yoga | 223 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Spiler golf | 223 kalorier | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tabel nr.1 Tallene er baseret på en person der vejer 60 kg. |
God kur mod fedmeepidemien
Der skal gammeldags fysisk arbejde til at gøre noget ved fedmeepidemien. Per-Oluf Åstrand er professor ved Idrætshøjskolen i Stockholm og han mener at vi i vesten burde lære af nutiden naturfolk og bevæge os noget mere. Vi skal bruge noget mere tid på hugge brænde, lave havearbejde og slå græs – på den gammeldags facon.
Det viser sig at folk som lever på traditionel vis, fx Amish-folket i USA, Busk-folket Kalahari ørkenen og Eskimoerne, lider meget mindre af overvægt end almindelige amerikanere og europæere. Det til trods for at de spiser mindst lige så meget. Forklaringen er at de bevæger sig meget mere.
Så det er nu du skal ud at svinge øksen, så brændet kan ligge og tørre i sommer og blive klar til at skabe hygge og varme i løbet af vinteren. Læs mere om brænde
Kampagne for mere motion
I uge 24 kommer du til at høre meget mere om motion, for Sundhedsstyrelsen er ved at køre en kampagne i stilling. (Se mere: Motions manualen)
Kilde
Urban 20.04.04